देर रात तक पढ़ाई कैसे करें|do toppers study at night|ये तरीके सीख लों 101% सफलता मिलेगी?

 देर रात तक पढ़ाई कैसे करे|do toppers study at night|इन तरीको को सीख लों सफलता पक्की है?

जब एग्जाम आने वाले होते है तो हम परीक्षा की तैयारी में जुट जाते है लगातार पढ़ाई करने लगते है ताकि टॉप या अच्छे मार्क्स ले आये|आपने भी देखा होगा कि कुछ छात्र दिन के साथ रात में बजी पढ़ाई को करते है|

वही कुछ छात्र दिन में आपने अन्य कार्य से व्यस्त रहते है या जॉब भी कर रहे होते है ऐसे में समय केवल रात में ही मिलता है पढ़ाई के लिए|वही कुछ छात्र ऐसे भी होते जो दिन में भी आलस या खेल कूद के कारण पढ़ाई नहीं कर पाते या फिर कोई भी कारण हो रात के समय पढ़ाई करने बैठते है तो आँखों में नींद आने लगती है और सो जाते है ये प्रक्रिया एक दिन कि नहीं रोजाना ऐसा होता है काफ़ी स्टूडेंट की यह समस्या देखी गई है कि जिसमे पढ़ाई करते समय ठीक से मन नहीं लगता है आप भी यदि देर रात तक पढ़ाई कैसे करें जानने के इच्छुकहै तो आपको ये पूरी जानकारी देगा तो आप पूरा पढ़िए ताकि जानकारी पूरी मिले अधूरी नहीं जानते है|

   Table of Contents

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रात के समय पढ़ाई से क्या समझते है

रात में पढ़ाई को कैसे कर सकते है

1- रोज योगा करिये?

2- सही समय का चुनाव करिये

3- लक्ष्य को निर्धारित करना है

4- स्टडी लैंप बैटरी वाला प्रयोग करें

5- दोपहर के समय सोये कुछ देर

6- रात में कठिन विषय ना पढ़े

7- फ़ोन को अपने से दूर रखिये

8-शाम को जल्दी खाये खाना

9- बोल बोल कर याद करें

FAQ

CONCLUSION 

रात के समय पढ़ाई से क्या समझते है?

अगर बात करें तो रात की पढ़ाई रात में ही होती है कुछ स्टूडेंट पढ़ाई को काफ़ी प्रभावशाली तरीके से कर लेते है दिन की अपेक्षा जिससे वे एग्जाम में अच्छे मार्क्स भी ले आते है इस कारण से वह स्टूडेंट रात के समय में ही पढ़ते है उनका कहना है कि रात में शोर शराबा नहीं होता है सब सो जाते इस कारण से पढ़ी चीज़े याद रहती है|

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रात में पढ़ाई को कैसे कर सकते है?

पढ़ाई रात में कैसे कर सकते है हम आपको जानकारी दे रहे है साथ ही हम उन स्टूडेंट को बताना चाह उनकी मदद हो जो पढ़ाई रात में करने बैठते है तो नींद घेर लेती है तो उनका नीचे बताये नियमो का पालन करना है अगर इस लेख से चलोगे मानोगे समझोगे तो आप पढ़ाई आसानी से कर पाएंगे साथ में अच्छे मार्क्स भी हासिल होंगे|

1- रोज योगा करिये?

आपके जीवन में योगा का महत्त्व काफ़ी अधिक बढ़ गया है भागती दौड़ती जिंदगी में हर व्यक्ति चिंतित,स्ट्रेस लाइफ को जी रहा है स्टूडेंट पडसी के बोझ के चलते चिंतित रहते है उनका सुबह का समय योग के तौर पर कुछ समय घूमने निकल जाना चाहिए|

इसके आलावा रात के समय है तो आप उस समय भी योगा कर सकते है योगा करने से मन शांत रहता है नकरात्मक विचार दूर रहते है साथ ही शारीरिक दुर्बबलता कम होती है आप मन मंथन करने लगते है क्यूंकि अगर जीवन में सफल होना है तो मन मंथन सोच अति आवशयक है|

अगर आपको योगा नहीं आता है तो कई सारे वीडियो मिल जायेगे जो काफ़ी प्रसिद्ध रामदेव बाबा जी है उनकी वीडियो भी योगा की देख सकते है|हाँ योगा को सही करना आवशयक है गलत करना सेहत को नुक्सान दे सकता है समझ ना आये तो ना ही करें योगा टीचर की सहायता से भी योगा सीख सकते है|

इसलिए अगर देर रात पढ़ाई करते है तो योगा को करिये साथ ही पढ़ाई करते समय और बाद में चीजे याद रहेगी यही योगा का लाभ होता है रात के समय में आलस ही हमारे सोने को बढ़ाता है मजबूर करता है|

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2- सही समय का चुनाव करिये?

आपको सही समय का चुनाव करना चाहिए अगर आप शाम को 6 बजे से स्टडी करने लगते है तो इस तरह 11 बजे थक जायेगे और रात में स्टडी से वंचित रह जायेगे|आपको सही समय को चुनना है यदि रात में बेस्ट लगता है तो उस समय करें अगर सुबह का समय बेस्ट लगता है तो प्रातः 5 बजे उठकर पढ़ाई कर सकते है|

3- लक्ष्य को निर्धारित करना है?

आपको रात के समय में कौन से विषय को पढ़ना है तय करें क्यूंकि जब पढ़ने लगेंगे तो उस समय चुनाव करना कठिन कार्य होगा आपको बता दु रात के समय में सरल विषय को भी पढ़े क्यूंकि मन लगेगा|

4- स्टडी लैंप बैटरी वाला प्रयोग करें?

आपकी रात में स्टडी करने के लिए एक स्टडी लेम्प खरीद कर ले आना चाहिए अगर आप घर की ट्यूब लाइट में पढ़ाई करते है वे कम रौशनी देती है तो आँखों में दर्द कम दिखाई देगा और नींद आती है|

अगर आपके घर में बिजली बार बार जाती है तो स्टडी लेम्प बैटरी वाला खरीद लीजिये ताकि बिजली जाने पर अधेरा ना हो स्टडी बीच में ना रुके बिजली जाने पर आप आलस करने लगते है बुक को तुरंत बंद कर देंगे|

5- दोपहर के समय सोये कुछ देर?

अगर आपको रात के समय पढ़ाई करनी है तो कुछ समय दिन में सो ले ताकि रात में पढ़ाई के समय नींद नहीं आये इससे आपको शरीर को काफ़ी मदद मिलेगी दिमाग़ मन शांत रहेगा|

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6- रात में कठिन विषय ना पढ़े?

हमारा मन हमेशा चाहता है सरल चीज़ो को करना आपको रात के समय में सरल विषय को ही पढ़ना है चुकी इससे मन लगेगा और आप बोर नहीं होंगे|आवशयक ना हो तो कठिन विषय को ना ही पढ़े रात में|

पानी चाय पीये?

रात के समय आपको एनर्जी के लिए पानी और चाय भी लेनी है कोशिश करें चाय कम ले शुगर अधिक होती है चाय में यह ठीक नहीं है|

7-फ़ोन को अपने से दूर रखिये?

वैसे पढ़ाई करते समय मोबाइल का प्रयोग नहीं करना चाहिए आपको रात के समय दूर रखना है जिससे आपको खतरा ना हो|

8-शाम को जल्दी खाये खाना?

वैसे खाने का समय शाम को 7 बजे उत्तम माना गया है परन्तु पश्चिमी कल्चर के चलते हमारी दिनचर्या काफ़ी बदल चुकी है हमे खाना देर से खाते है परन्तु रात में पढ़ाई करें तो पढ़ना शुरू करने से पहले 2 घंटे पहले खाये या अधिक इससे आलस नहीं आता है|आपको खाने में हल्की चीज़े लेनी है जिससे पेट ठीक रहे है|

9- बोल बोल कर याद करें?

वैसे बोलकर याद करनी से काफ़ी जल्दी याद हो जाता है इसके आलावा रात में शांत भी रहता किसी भी प्रकार का शोर गुल भी नहीं होता है|

10)-देर रात कौन से सफल लोग कार्य करते है?

Elon musk और मार्क जुकरबर्ग देर रात कार्य करते है|

11-रात में कितने विषय को पढ़ना चाहिए?

रात के समय में आपको कम से कम 2 से 3 विषय को अवश्य पढ़ना चाहिए अगर स्टडी शुरू करने का समय 1 है तो 5 बजे तक पढ़ाई करें अगर 3 विषय को तैयारी कर रहे है तो एक विषय का समय 2 घंटे मिल जाता है|मेरा सुझाव है की विषय वे पढ़े जो सरल हो समझ जल्दी आये|

12-शारीरिक कार्य दिन में ना करें?

अगर आप रात में पढ़ाई को करने का प्लान बना चुके हो एक दिन पहले तो आपको दिन में शातिरिक रूपये कार्य कम करना चाहिए कम पैदल चले और जिम भी ना जाये|क्यूंकि ऐसा करते है तो पेरो में दर्द होगा रात में तो आपको ध्यान रखना है|

13- टाइम टेबल बनाओ?

पढ़ाई को हो या अन्य काम टाइम टेबल काफ़ी महत्वपूर्ण है इससे आप कोई भी कार्य कम समय मे अधिक दक्षता से कर सकते हो इसलिए ये बात हमेशा याद रखो की आप अपनी पढ़ाई टाइम टेबल बनाकर ही किया करो|

 इससे आपके पढ़ाई  का एक टाइम फिक्स हो जाएगा और उस हिसाब से आप पढ़ाई कर पाओगे कौन सा सब्जेक्ट कितने समय पढ़ना है रात में जल्दी पढ़ाई के लिए बैठे जैसे की 9 से 10 के बीच उसी हिसाब से नाईट स्टडी के लिए टाइम टेबल बनाओ क्यूंकि देर रात स्टडी करने बैठेगे तो आप सुबह जल्दी नहीं उठ पाएंगे इसलिए जल्दी पढ़ाई शुरू करें ताकि रात 11 या अधिकतम 12 तक स्टडी समाप्त हो जाये और आप बिस्तर पर पहुंच सके|

14- ठीक रौशनी रखे कमरे मे?

वैसे कम रौशनी होने पर आँखों पर बुरा असर होता है अगर आप late night study करने वाले हो तो आप अपने कमरे की सारी लाइट्स को चालू रख कर पढ़ाई करा करो|

 मैंने अक्सर देखा है कि कुछ स्टूडेंट्स रात में धीमी रौशनी में पढ़ाई  करते है लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है क्योंकि जब धीमी रौशनी में पढ़ाई करोगे तो आपको नींद आ सकती है और जब आप सारे लाइट्स चालू रख के पढ़ाई  करते हो तो कमरे में ज्यादा रौशनी रहेगी और आपको नींद नहीं आएगी और पढ़ाई करने मे खूब मन लगेगा|

15-  पूरा स्टडी का सामान साथ रखे?

आपको पढ़ाई करते समय बार बार उठना ना पढ़े इसलिए आप रात में जिन सब्जेक्ट्स की पढ़ाई कर रहे है सब की स्टडी मटेरियल पहले से ही अपनी पढ़ाई  करने वाले जगह पर पहले ही रख दो ताकि आप रात में आप सीधा जाकर पढ़ाई  कर सकें और इससे आपका समय बच जाएगा सब सामान लेकर बैठते है उनका समय बच जाता है|

16- पानी से चेहरा धोये बीच बीच मे?

रात मे पढ़ते समय अक्सर आँखों मे नींद भरती है इसलिए रात में अपना चेहरा पानी से धोलो इससे पढ़ाई करने मे आलस और थकावट दूर हो जायेगी आप फिर से फ्रेश महसूस करने लगोगे और इससे पढ़ाई के वक़्त आपको नींद नहीं आएगी|         

17- पढ़ाई के बीच ब्रेक ले?

पढ़ाई करते समय एक से डेढ़ घंटे बाद आप 10 से 15 मिनट का ब्रेक लो और इस ब्रेक में आप खुद को थोड़ा रिलैक्स करो, रूम में ही थोड़ा वॉक करो,या फिर आप कोई जोश भरा म्यूजिक या वीडियो भी देख सकते हो| इससे भी आपका माइंड फ्रेश हो जायेगा और आप ब्रेक के बाद आप फोकस के साथ पढ़ पाओगे|

 अगर आप पढ़ाई  के बिच में ब्रेक नहीं लोगे तो आप बोर हो जाओगे,दिमाग़ काम अच्छे से नहीं करेगा थका हुआ महसूस करोगे और इस वजह से आपको नींद भी आ सकती है| इसलिए दिन हो रात पढ़ाई  के बीच ब्रेक लेना बहुत ज़रूरी है|    

FAQ-अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

प्रश्न 1)- रात में कितने विषय को पढ़ना चाहिए?

उत्तर-रात मे 2 से 3 विषय पढ़ सकते है|

निष्कर्ष

इस लेख में आपको बताया है कि देर रात तक पढ़ाई कैसे करें अगर बात करें तो रात के समय स्टडी लेम्प बैटरी वाला साथ रखे, शाम को खाना जल्दी खाये, सरल विषय को पढ़े, सही समय का चुनाव करें, लक्ष्य को तय करिये आदि बातो का पालन करें भोजन कम खाये अगर रात में लगे तो हल्का खा सकते है|अगर प्रश्न हो तो कमेंट करें और पसंद आये तो शेयर करें ज़रूर|