मानसिक रूप से मज़बूत कैसे बने|mentally strong kaise bane?

मेंटली स्ट्रांग कैसे बने|क्या तरीके है बताए?

आज के समय में हर कोई चिंता में है धन या सेहत या अन्य किसी बात को लेकर उनके पास समस्याओं का एक पिटारा है जो हमेशा भरा रहता है उनके पास समाधान कम है चिंता सोच अधिक हैक्यूंकि उनका मेंटली स्ट्रांग नहीं है मेंटली स्ट्रॉन्ग कैसे बने परन्तु आजकल हर कोई अपने दिमाग़ को मजबूत करने का प्रयास काफ़ी तरीको से कर रहे है जिसमे से योग एक है|

क्या आप कम मेहनत करके अधिक कार्य कर सके क्या ये संभव है जी हाँ वे हो सकता है मेंटली स्ट्रांग होने पर|अगर देखे तो कोई इंसान दिमाग़ से मजबूत है तो वे किसी भी मुश्किल में होगा परन्तु उस समय में भी समस्या को हल करने का प्रयत्न कर रहा होगा क्यूंकि समस्याएं हमेशा रहेगी किसी ना किसी रूप में बस हमसे उसके लिए तैयार रहना है वो कैसे आप जान गए होंगे|

कई व्यक्ति होते है जो घर या ऑफिस या किसी स्थान में होते है मुश्किल आती है तो वे निराशावादी रूप अपनाकर सब कुछ समाप्त कर देते क्यूंकि उनकी सोच में नकारात्मक हो गया है वे समस्या को हल करने के बजाय वे उसमे ही उलझ जाता है|

अगर आप आत्मविश्वास ओर दिमाग़ से उसका हल ढूढ़ने का प्रयास करेंगे तो आप मेंटली स्ट्रांग की गिनती में आ जाते है नहीं तो हमेशा अपने आप से बस सवाल पूछेंगे हल नहीं इसलिए आज हम मेंटली स्ट्रांग कैसे बने इसके बारे में बताने जा रहे है अगर आप इन स्टेप बातो को जान लेते है फॉलो करते है तो सफलता के साथ दिमाग़ को भी अच्छा तेज कर लेगे इस आर्टिकल में हम बात करेंगे चलिए जान लेते है|

     Table of Content  

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1-मेंटली स्ट्रॉन्ग से आप क्या समझते है

1.1-आप मेडीटेट या योगा

1.2-भरपूर नींद को प्राथमिकता दीजिए

1.3-नये लक्ष्य को बनाये

1.4-अपने पास्ट या अतीत को भूलने का प्रयास करें

1.5-गलती होने पर चिंता ना करें

1.6-सदैव खुश रहने का प्रयास करें

1.7-आप अपने आपको मोटीवेट करते रहे

1.8-दिन में संभव हो एक से नये लोगो से मिलिए ज़्यादा सोचे नहीं

1.9-कुछ दिन बाहर घूम कर आये

2-मानसिक रूप से अपने आप को मजबूत कैसे करें

2.1FAQ

2.2-CONCLUSION 

मेंटली स्ट्रांग से क्या समझते है?

इस शब्द का अर्थ बिल्कुल सरल है मेंटली यानि दिमाग़ और स्ट्रांग का मतलब तेज यानि दिमाग़ से तेज यदि आप अपने आप को इस रूप में देख रहे है तो आप सफल हो जायेगे|मेंटली स्ट्रांग वे व्यक्ति माना जाता है जो समस्याओं को हल करने का प्रयास करता है ना कि चिंता करें, कम समय में डिसिशन ले सके, बात बात पर गुस्सा ना करें अनेक चीज़े होती है तो वे व्यक्ति मेंटली स्ट्रांग होता है|

1)- आप मेडिटेट या योगा करें?

शरीर और दिमाग़ का अपना मेल होता है शरीर अच्छा है तो दिमाग़ भी बेहतर तरीके से कार्य करता है और शरीर सही है तो दिमाग़|आज के दौड़ भाग कि जिंदगी में अगर आप दिमाग़ को तेज करना चाहते है तो आपको योगा से जुड़ना होगा क्यूंकि मन को शांत करना ज़रूरी है|

आप मेडिटेट सुबह करिये कुछ समय निकाल कर इससे दिमाग़ को मजज़बुती वा आत्मविश्वाद मिलता है|

2)- भरपूर नींद को प्राथमिकता दीजिय?

आप यदि शरीर और दिमाग़ को अगर आप बेहतर ढंग से कार्य करवाना चाहते है तो एक अच्छी वा भरपूर नींद लीजिये ये दिमाग़ को मजबूत के साथ आराम भी प्रदान करेंगे|एक बेहतर नींद आपको रात 10 बजे सोना चाहिए|

और सुबह 5 या 6 बजे तक उठना चाहिए 8 घंटे कि नींद आपके दिमाग़ को तेज कर देगा देर रात तक जागना मोबाइल का इस्तेमाल ये सभी किरयाकालाप दिमाग़ को कमजोर बनाने में योगदान करते है|क्यूंकि सुबह का समय दिमाग़ सबसे तेज चलता है अन्य समय कि तुलना में आप इसको अपनाये सुबह की प्लानिंग एक रात पूर्व ही कर ले|

इन्हे भी पढ़े - दिमाग़ को तेज कैसे करें अचूक उपाय?

3)- आप समय अपना अकेले में बिताये?

इस भाग दौड़ की जिंदगी में हम चाहते है कुछ समय अपने लिए भी निकाले इस बात को लेकर आप किसी शांत स्थान पर कुछ समय व्यतीत करें इससे आपके सोचने वा डिसिशन लेने का गुण पैदा होगा|

अभी मोबाइल फ़ोन के बिना रहना हमारे लिए मामुमकिन है इसलिए इसको अपने ऊपर हावी ना होने दे इस दौरान आप अपने साथ केवल बात करने वाले फ़ोन को रखे ताकि घर पर परेशान ना हो|

4)- नये लक्ष्य को बनाये?

जीवन में सफलता अगर पानी है तो एक लक्ष्य को अपना ले लक्ष्य वे होता है जिसमे हम किसी कार्य को करते है तो लक्ष्य होता है हम कब तक क्यों कर रहे है|लक्ष्य प्राप्ति में कोई काम छोटा बड़ा नहीं होता है |

बस आप उस काम को बेहतर ढंग से पूर्ण करें|लक्ष्य के बिना आदमी ऐसा जैसे अंधेरे में तीर चलाना हो|इसलिए लक्ष्य को बनाये और सफल हो|

5)- अपने पास्ट या अतीत को भूलने का प्रयास करें?

अगर आप दिमाग़ से तेज बनना चाहते है तो आप पुरानी असफलताओं को भूल जाए और नये आगे बढ़े पुरानी बातो के बारे में विचार करना सोचना आदि व्यर्थ है इसलिए  नये विचार और नयी सोच को पैदा करें अतीत को भूल जाए|

.6)- गलती होने पर चिंता ना करें?

इंसान से गलती होती है ये सबके साथ है कुछ लोग काम ना पूरे होने पर चिंता करने लगते है ये काम गलत क्यों हुआ? मैंने तो सब अच्छा किया था आदि को सोचकर चिंतित रहता है इस कारण वे आने वाले दिमाग़ में विचारों को भूल जाता है इसलिए गलती से परेशान ना हो क्यूंकि गलती आपको कुछ ज्ञान देकर जाती है इस बात को याद करना है|

7)- आप डरे नहीं किसी से?

कुछ लोग किसी व्यक्ति से डरते है वे उनके सामने जाने से परेशान रहते है कि वे कुछ कमेंट या टिप्पणी ना कर दे जब आप सफल होंगे तो यही लोग आपके सामने नहीं आएंगेइसलिए डरे नहीं क्यूंकि ऐसा करने से दिमाग़ तेज होता है|

8)- सदैव खुश रहने का प्रयास करें?

खुश रहने से हमारा दिमाग़ अच्छे से बेहतर तारीके से ज़्यादा सोचता है इससे ऊर्जा मिलती है इसके आलावा दूसरों को खुश करने के चककर में आप उदास ना हो जाए ये ठीक नहीं है|किसी भी मुश्किलई होने पर आप खुश का साथ दे इस तरह से आप मेंटली स्ट्रांग कि गिनती में शामिल हो जायेगे|

9)-हानि या जोखिम से डरे घबराये नहीं?

किसी भी कार्य में जोखिम की सम्भावना अधिक होती है अगर बात करें तो एक बिजनेस को जब कोई करता है तो जैसे शेयर मार्किट का वे 90% असफल होने कि सोचता है 10 % अपनी स्कील को बेहतर बनाने कि कोशिश करता है मै 90% को अच्छा कर सकूँ जितने ज़्यादा जोखिम होने कि सम्भावना होती है फायदा भी उठना मिलता है इसलिए आप डरे नहीं जोखिम से|

10)- आप अपने आपको मोटीवेट करते रहे?

मोटीवेट का अर्थ होता है मनोबल आप अपने आप को दूसरे से कमजोर ना रहे किसी कार्य असफल होने पर हिम्मत ना हरे ये सभी मोटीवेट के अंतर्गत आती है|

मनोबल ऊंचा रखने से आपके मन मे नकारात्मक सोच नहीं आती है इससे आपका मानसिक कंडीशन अच्छी रहती है इसके अलावा किसी समस्या आने पर आप परेशान नहीं होते है समाधान खोजते है|मोटीवेट अपने आप को आप कई तरह से कर सकते आप इंस्पिरेशनल बुक्स को पढ़िए इसके साथ यूट्यूब पर आप मोटीवेट स्पीच को सुने इससे भी आपके अंदर समझ आती है|

11)- दिन मे संभव हो एक दो नये लोगो से मिलिए?

नये नये लोग नये विचार आपको देते है इस कारण से आप दिमाग़ से मजबूत बनते है हाँ संभव हो वे लोग नकारात्मक बुद्धि वाले ना हो क्यूंकि वे आपके दिमाग़ को ख़राब कर सकते है|

आप अपने से ऊंचे लोगो से मिले जिनके पास आपसे ज़्यादा ज्ञान हो उनसे आपको कुछ सीखने को मिले क्यूंकि वे कहते है ना जब आप मिलिनियेर लोगो के संपर्क मे आते है तो आप भी उनकी तरह एक दिन बन सकते है|इसके अलावा आप अपना आदर्श किसी व्यक्ति को ज़रूर बनाये जिनकी बातो जानकारी को आप भी अपनी जिंदगी मे बदलाव ला सके जिससे सफल होंगे|

12)- ज़्यादा सोच नहीं?

कुछ लोगो की आदत होती है कि किसी ने कुछ बोल दिया किसी बात को लेकर वे चिंतित हो जाते है सोचते रहते है ऐसा क्यों बोला? आप सोचे नहीं ये सोचे उसने आपको आपको क्या वे ठीक है यदि है तो आप अपने आपमे बदलाव करें|

ओवरथिंकिंग या ज़्यादा सोच व्यक्ति के दिमाग़ को कमजोर कर देती है वे जो कार्य कर रहा होता है नहीं कर पाता है इसलिए इससे आप बचे|

13)- कुछ दिन बाहर घूम कर आये?

शरीर और बुद्धि को ज़्यादा कार्य करवाना है तो आपको कुछ समय बाहर कुछ दिनों के लिए परिवार के साथ जाना चाहिए|इससे आप अपने कार्य से दूर रहते है कुछ ब्रेक मिलने पर आपका दिमाग़ अच्छा हो जाते हर समय काम काम करते रहने से भी दिमाग़ कमजोर होने लगता है|

जॉब करने के साथ कुछ कंपनी कुछ समय अपने कर्मचारी को बाहर घूमने को देती है परिवार के साथ इससे कर्मचारी का दिमाग़ रिलैक्स हो जाता है जिससे कार्य तो अच्छा होता है आने के बाद किसी दुर्घटना का खतरा भी टल जाता है|

मानसिक रूप से अपने आप को मजबूत ऐसे करें?

वैसे तो ये काफ़ी कठिन कार्य है परन्तु दिमाग़ को मजबूत आप इन कार्यों को करके कर सकते है निम्न है --

• सोचे वा चिंता ना करें हर समय - कुछ लोग चिंतित रहते है मेरा भविष्य क्या होगा, क्या मै जीवन मै सफल मो पाऊंगा, लोग मेरे से आगे निकलते जा रहे है कुछ अनेको प्रशन होते है इसी को चिंता कहते है|

भविष्य का किसी को कोई पता नहीं कब क्या होगा हाँ हम प्रयासरत रहे कार्य को करते रहे बिना रुके इससे आपको एक ऊर्जा मिलेगी नकारात्मक सोच दूर होंगी|इसके आलावा कुछ समस्याओ का हल हमारे पास होता और कुछ का नहीं वे समय के साथ बदलती है आपके अच्छे कार्य करने पर इसलिए चिंता ना करें इससे दिमाग़ कमजोर होता है|

गुस्से को काबू कैसे करें -गुस्सा आना हमें कण्ट्रोल मै होता है तब जब हम अपने दिमाग़ को मजबूत कर लेते है थोड़े समय का गुस्सा सब कुछ समाप्त कर सकता है इसलिए आप गुस्सा ना करें गुस्सा आने पर उस स्थान से दूर चले जाए 

FAQ - अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

प्रशन1)- मेन्टल स्ट्रांग क्या है?

उत्तर - दिमाग़ से तेज होने पर हम अपनी समस्याओं कि सलूशन को ढूढ़ते है डिसिशन मेकिंग ये ही स्ट्रांग करते है दिमाग़ को|

प्रशन2)- क्या काम ना करें जिससे दिमाग़ कमजोर होगा?

उत्तर -- सुबह जल्दी उठने का प्रयास करें मॉर्निंग वाक पर जाए देर से उठने से दिमाग़ कमजोर होगा नेगेटिव लोगो से दूर रहे|

निष्कर्ष -- Conclusion 

इस लेख मै आपको बताया है mentally स्ट्रांग कैसे बने इसके लिए आप हमेशा गलत नकरात्मक विचारों से दूर रहे, पुरानी बातो पर चिंतन ना करें, अपने आप को माफ़ कर दे हमेशा सकारात्मक सोच रखे इस बातो को अपनाकर आप mentally strong kaise bane अगर आपका कोई कमेंट हो तो बताए और पसंद आये तो शेयर ज़रूर करें|

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